Dijital Beslenme terimi, sosyal medya alışkanlıklarının zihinsel refahımız üzerindeki etkisini tanımlıyor. Sağlıklı dijital alışkanlıklar geliştirme ve dijital refahımızı iyileştirme konusunda rehberlik sağlıyor. Sidney merkezli bir psikolog olan Jocelyn Brewer bu alanda önemli bir çalışma yaptı. Dijital Beslenme, dijital platformların kasıtlı ve akıllı kullanımını ve dijital içeriğin bilinçli tüketimini yönlendirmek için suçluluk duygusundan uzak bir felsefe.
Sosyal medya algoritmaları ve günlük yaşam
Sosyal medya kullanımının ruhsal sağlık üzerindeki etkisini araştıran çalışmalar karışık sonuçlar üretiyor. Bazı çalışmalar dijital platformların potansiyel zararlı sağlık etkilerinden açıkça bahsediyor. Bazıları olumlu etkilerini vurguluyor.
Sosyal medya kullanımının ruhsal sağlık sonuçları çoğunlukla içerik türüne bağlı. Ayrıca çeşitli sosyal medya platformlarında geçirilen zaman da etkili oluyor. Siber zorbalık deneyimi veya şiddet içeren, cinsel ve nefret dolu içeriklere maruz kalmak süreci zorlaştırıyor. Özellikle çocuklar, ergenler ve genç yetişkinler arasında kesinlikle ciddi olumsuz ruhsal sağlık etkileri olabiliyor. Buna karşılık, çevrimiçi platformlar aracılığıyla geliştirilen sosyal ve duygusal bağlantılar çok önemli. Sıklıkla sağlık eşitsizlikleri ve kronik sağlık sorunları yaşayan azınlık topluluklarının ruhsal sağlığını artırabiliyor.
Giderek artan bir kanıt havuzu, kendilerini çevrimiçi olarak dijital olarak geliştirilmiş görüntülerle karşılaştırmayı veya sosyal medya popülerliklerini başkalarıyla karşılaştırmayı amaçlayan kişilerin kaygı ve depresyon gibi olumsuz ruhsal sağlık sonuçları yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Benzer şekilde, sosyal medya kullanımının beden imajı endişelerini tetiklediğini söyleyebiliriz. Yeme bozuklukları gibi ölümcül psikiyatrik hastalık riskini artırdığı buldu.
Buna karşılık, yalnız saatlerde biriyle çevrimiçi sohbet etmek veya sağlıklı sosyal ağlar kurmak gibi belirli olumlu sosyal medya deneyimlerinin mutluluk, anlam ve amaç, fiziksel ve ruhsal sağlık, karakter, yakın sosyal ilişkiler ve finansal istikrarla ilişkili olduğu gözlemlendi. Sosyal medya algoritmaları bu yönüyle günlük yaşamımızda kritik etkiye sahip.