Sigara kullanımı, tüm dünyada önlenebilir hastalıkların ve erken ölümlerin önde gelen nedeni olmaya devam ediyor. Hemen hemen her organı olumsuz etkiliyor, hem yaşam kalitesini hem de yaşam süresini azaltıyor. Yeni bir yılla birlikte, birçok kişi 2025 için daha sağlıklı yaşam tarzlarına yöneliyor.
Akıllı saatler sigara bağımlılığını azaltabilir
Bristol Üniversitesi’nin son araştırması, akıllı saatlerin insanların sigarayı bırakmasına yardımcı olmada önemli bir rol oynayabileceğini öne sürüyor. JMIR Formative Research dergisinde yayınlanan bir araştırma, özellikle sigara içme davranışlarını izlemek için tasarlanmış özel bir akıllı saat uygulamasının, sigarayı bırakmaya çalışanların başarı oranını önemli ölçüde artırabileceğini ortaya koyuyor.
Bu yenilikçi çalışmanın arkasındaki araştırmacılar, akıllı saatlere yerleştirilen hareket sensörlerinden yararlanarak sigara içmeyle ilişkilendirilen tipik el hareketlerini tespit eden bir yazılım geliştirdiler. Uygulama bu hareketleri algıladığında, kullanıcıya, ayartmanın kritik anlarına denk gelecek şekilde, derhal bir nüksetme önleme mesajı gönderiyor. Bu fizibilite çalışması sırasında, sigarayı bırakmak isteyen 18 katılımcı, iki hafta boyunca özel uygulama ile donatılmış standart Android akıllı saatleri taktı.
Geri bildirimler, akıllı saat müdahalesinin sigara içme konusundaki farkındalıklarını artırdığını, alışkanlıklarını gözden geçirmelerini sağladığını ve bırakma motivasyonlarını artırdığını gösterdi. Özellikle, denemeye katılanların üçte ikisi (18 kişiden 12’si) akıllı saat müdahalesinin sigarayı bırakma girişimlerinde uygulanabilir ve faydalı bir araç olduğunu düşünüyor.
Bu, akıllı telefon eşleştirmesi gerektirmeden sigaraya geri dönmeyi önlemek için tasarlanmış, tamamen akıllı saat tabanlı ilk müdahale olması bakımından önemli bir adım teşkil ediyor. Bristol Tütün ve Alkol Araştırma Grubu ve Bütünsel Kanser Epidemiyoloji Programı (ICEP) bünyesinde giyilebilir teknoloji uygulama geliştirme alanında çalışan kıdemli araştırma görevlisi Chris Stone, bu yaklaşımın önemi hakkında yorumda bulundu.
Zamanında müdahaleye odaklanmak önerilen stratejinin merkezinde yer alır. Bireyin dürtüye yenik düşme riski altında olduğu anda yararlı mesajlar ileterek, bu anları nüksetmeler yerine başarı hikayelerine dönüştürme fırsatı vardır. Araştırmanın amacı, kullanıcı yükünü en aza indirirken, katılımı en üst düzeye çıkarmak ve anlamlı davranış değişikliğini kolaylaştırmak için en son müdahale tasarımını kullanmaktır.
